उम्र भर रहना चाहते है 20 साल के नौजवान जैसे फुर्तीले तो आज ही शुरू करें इस अनोखे फल का सेवन, ढेरों फायदों से बाजार की बन गया है जान, सेहतमंद रहने के लिए हम तरह-तरह की सब्जियां और फलों का सेवन करते हैं लेकिन आज हम आपको एक ऐसा अनोखा फल बताने जा रहे हैं जो कि आपके बुढ़ापे को रफूचक्कर कर देगा यह आपके बेजान शरीर में जान फूंकने का काम करता है इसके सैकड़ो फायदे और गुण आपको कई शारीरिक स्वास्थ्य लाभ देंगे।
आयुर्वेद में भी इस फल से कई दवाइयां तैयार की जाती हैं इसकी डिमांड देश से लेकर विदेश में भी खूब बनी रहती है इसका स्वाद और फायदे इतने बेहतरीन है कि जो कोई भी इसका सेवन करता है वह इसे बार-बार अपने डाइट में शामिल करना चाहता है हम बात कर रहे हैं कोकम की कोकम का इस्तेमाल कई सारी चीजों में भी किया जाता है और इसके कई गुणकारी फायदे हैं।
अनोखे फायदों से बाजार में है मशहूर
कोकम में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं साथ ही यह एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है इसमें एंटी एजिंग गुण भी पाया जाता है जो कि आपके शरीर की सेल्स की मरम्मत करने में सहायक होता है यदि आप को कम का सेवन करते हैं तो यह आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाता है और आपका ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखता है इससे आपका हृदय भी स्वस्थ रहता है जिन व्यक्तियों को पीरियड्स आने में देरी या सूजन संबंधित समस्याएं हैं तो वहां को कम का सेवन कर सकते हैं।
यह बालों के लिए और त्वचा के लिए भी काफी मददगार होता है हड्डियों को मजबूत बनाने में भी यह कारगर साबित होता है इसमें कैल्शियम और फाइबर की अधिक मात्रा होती है कोकम फल का सेवन करने से कान के संक्रमण से भी राहत मिलती है और यह कई घावों और एलर्जी को दूर करने में सहायक होता है इसलिए लोग इसे अपने खान-पान में शामिल करना खूब ज्यादा पसंद करते हैं आईये अब आप इसका सेवन कैसे कर सकते हैं इसके बारे में बताते हैं।
जानिए कैसे कर सकते है सेवन ?
कोकम का सेवन कई तरह से किया जाता है आप इस फल के रूप में खा सकते हैं साथ ही आप चाहे तो दही में इसे मिलाकर नाश्ते के तौर पर भी खा सकते हैं इसे सलाद के रूप में भी खाया जाता है और इसका जूस बनाकर पीना भी काफी सेहतमंद होता है जो आपका वजन घटाने में सहायक होता है यदि आपको काम को पानी में भिगोकर रातभर रखे और सुबह इसका सेवन करें तो आपको इससे काफी फायदा मिलेगा इसमें एंटीबैक्टीरियल और एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण भी पाए जाते हैं साथ ही यह एंटी डायरिया गुना से भरपूर है इसमें बी कंपलेक्स, विटामिन, पोटैशियम, मैग्निशियम जैसे पोषक तत्वों का भंडार है इसे कई डॉक्टर खाने की सलाह देते हैं।
