गर्मियों में पियें ये 5 ड्रिंक्स कभी नहीं झेलना पड़ेगी डिहाइड्रेशन की प्रॉब्लम, जानिए कैसे कर सकते हैं घर पर तैयार

गर्मियों में पियें ये 5 ड्रिंक्स कभी नहीं झेलना पड़ेगी डिहाइड्रेशन की प्रॉब्लम, आइये आपको बताते हैं इन्हे घर पर तैयार करने का फार्मूला।

गर्मियों में नहीं झेलना पड़ेगी डिहाइड्रेशन की प्रॉब्लम

गर्मियों में तापमान तेज होने के कारण अक्सर लोगों को डिहाइड्रेशन की समस्या झेलनी पड़ती है। जिसके कारण कई बार लोगों की तबीयत बहुत ही ज्यादा खराब होने लगती है और उन्हें डॉक्टर के पास जाकर बहुत सारे पैसे बर्बाद करने पड़ते हैं। लेकिन आज हम आपको पांच ऐसे ड्रिंक के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपके शरीर को गर्मियों में हाइड्रेट करने में सहायता करेंगे। साथ ही आपका आपकी बॉडी को डिटॉक्सिफाई भी करेंगे। आइये आपको बताते हैं किस तरह आप इन पांच ड्रिंक को घर पर ही कर सकते हैं तैयार।

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ये 5 ड्रिंक्स दिखायेंगी कमाल-

बेल का शरबत

गर्मियों में बेल का शरबत पीना काफी अच्छा माना जाता है। इससे हीट स्ट्रोक और लू जैसी गंभीर समस्याएं भी नहीं होती। इसके गूदे में काफी ज्यादा मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो की पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है। बेल का शरबत बनाने के लिए आप 3 चम्मच बेल के गूदे में मटके का 1 गिलास ठंडा पानी और 1 चम्मच मिश्री पाउडर मिला लें। इन सभी को अच्छी तरह से मिक्स करके इनका सेवन गर्मी में कहीं भी बाहर निकलने से पहले करें इससे आपकी बॉडी को गर्मी के तापमान से लड़ने की शक्ति मिलेगी।

सौंफ का शरबत

गर्मियों में सौंफ का शरबत पीने से शरीर को ठंडक मिलती है। साथ ही यह आपके पाचन तंत्र को भी तंदुरुस्त रखता है और आपके शरीर को डिहाइड्रेट रखने में मदद करता है। इसके लिए आप मटके के ठंडे पानी में 2 चम्मच सौंफ पाउडर के साथ आधा चम्मच नींबू का रस. पुदीने के पत्ते और स्वाद अनुसार मिश्री पाउडर मिला लें उसके बाद आप इस तैयार शरबत को पियें इससे इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और पोषक तत्व आपकी बॉडी को डिटॉक्सिफाई करने में भी मदद करते हैं साथ ही गर्मियों से आपका बचाव करते हैं।

सत्तू का शरबत

सत्तू का शरबत काफी फायदेमंद और ताकतवर माना जाता है। इसका इस्तेमाल गर्मियों के मौसम में करने से शरीर को प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स प्राप्त होते हैं। यह शरीर को हाइड्रेट रखता है और इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मददगार होता है। इसके लिए आप 1 गिलास मटके के ठंडे पानी में 3 चम्मच सत्तू पाउडर को मिलायें और इसमें एक चौथाई चम्मच जीरा पाउडर, 1 चम्मच नींबू का रस और स्वाद अनुसार काला नमक मिलाकर इसका सेवन करें इससे आपको गर्मियों में डिहाइड्रेशन की समस्या का सामना नहीं करना पड़ेगा।

आम पना

गर्मियों में कच्चे आम से बनने वाला आम पना भी शरीर को विटामिन सी के साथ कई सारे एंटीऑक्सीडेंट और मिनरल प्रदान करता है। गर्मी में शरीर को हाइड्रेट रखना काफी जरूरी होता है। आम पना बनाने के लिए आपको एक आम को उबालकर इसका गुदा निकलना होगा। उसके बाद इसे 1 गिलास ठंडे पानी के साथ मिलाना होगा इसमें भुना जीरा पाउडर, काला नमक और पुदीना मिलाना होगा। इसके बाद आप इसे पीकर दिन भर एनर्जेटिक महसूस कर सकते हैं साथ ही यह आपको हीट स्ट्रोक से भी बचाएगी और इम्यूनिटी बेहतर बनाएगा।

जलजीरा

जलजीरा स्वाद में बेहद ही स्वादिष्ट होता है और आपके शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ-साथ विटामिन सी का भी अच्छा सोर्स माना जाता है। जलजीरा बनाने में पुदीने का इस्तेमाल होता है जो कि शरीर को ठंडक प्रदान करता है इसके लिए आपको 1 कप पानी में कुछ पुदीने की पत्तियों के साथ 1 चम्मच नींबू का रस, 1 चम्मच जीरा पाउडर, काला नमक और शहद मिलाना होगा। इसके बाद आप इस तैयार शरबत को गर्मियों में कहीं भी बाहर निकलने से पहले पी सकते हैं इससे आपको कई सारे स्वास्थ्य लाभ मिलेंगे।

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