कहीं आप भी तो गलत तरह से नहीं कर रहे हैं जामुन का सेवन? जान लीजिए फायदे और नुकसान

कहीं आप भी तो गलत तरह से नहीं कर रहे हैं जामुन का सेवन? जामुन एक ऐसा फल है जो बारिश के मौसम में आपको बाजार में चारों तरफ दिखाई देगा इससे खाना लोगों को बहुत पसंद है क्योंकि इसके अनगिनत फायदे और स्वाद लोगों को लाभ पहुंचाते हैं लेकिन कुछ लोग जामुन को खाने का सही तरीका नहीं जानते जिस वजह से वह गंभीर बीमारियों की चपेट में आ जाते है।

दोस्तों एक्सपर्ट के अनुसार हर फल का सेवन करने का अपना तरीका होता है गलत तरीके से सेवन करने से फल हमारे मजबूत शरीर को नुकसान भी पहुंचा सकते हैं ऐसे में आज हम आपको जामुन को खाने का सही तरीका बताने जा रहे हैं जिसके बाद आपको फायदे ही फायदे होंगे आईये तो जानते हैं जामुन का सेवन आपको किस तरह से करना चाहिए।

जामुन फल खाने के लाभ

नौ तपे खत्म होने के बाद बरसात का मौसम शुरू हो जाएगा ऐसे में जामुन फल खाना बहुत ही सेहतमंद होता है यह एक सुपर फ्रूट है जो ब्लड प्रेशर और शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मददगार होता है साथ ही यह आपके पाचन को बेहतर बनाता है और कई शारीरिक एलर्जी से छुटकारा भी दिलाता है, डिहइड्रेशन की समस्या को भी कम करता है और इम्यून सिस्टम बेहतर करने में भी मददगार होता है, आंखों की रोशनी बढ़ाने के साथ-साथ हार्ट के मरीजों के लिए भी जामुन का सेवन करना लाभकारी है।

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जामुन फल खाने का सही तरीका

• खाली पेट जामुन का सेवन करना बहुत ही गलत हो सकता है क्योंकि इसमें मौजूद टैनिक एसिड पेट में एसिडिटी गैस और जलन पैदा कर सकता है।
• कुछ लोग जामुन को सदा ही खा लेते हैं लेकिन यह तरीका सही नहीं है जामुन का सेवन आप जब भी करें तो उसे पर थोड़ा सा सेंधा या काला नमक डालकर खाएं यह फायदेमंद होने के साथ-साथ आपके स्वाद को भी बढ़ाता है।
• जामुन के बीज सख्त होते हैं इसलिए इसे सीधे निगलने से बचे जामुन को अच्छी तरह से चबाकर बीजों को अलग करें जामुन के बीजों का सेवन यदि आप सुखाकर करते हैं तो यह डायबिटीज कंट्रोल करने में सहायक होता है।
• जामुन के साथ तुरंत दूध या दही ना खाएं यह आपको अपच और कब्ज की समस्या में डाल सकता है, जामुन के साथ दूध और दही खाने से पेट में गैस, ऐंठन और दस्त की समस्या हो जाती है।
• कुछ लोग सोचते हैं की हल्दी और जामुन को साथ में खाना फायदेमंद होता है लेकिन यह तरीका बहुत गलत है हल्दी के साथ आप भूलकर भी जामुन ना खाए यह आपके शरीर पर उलटा असर डालता है और पेट में जलन हो सकती है इसलिए जब भी आप हल्दी वाले खाने का भी सेवन करें तो आप कम से कम 20 से 30 मिनट बाद ही जामुन खाए।
• जामुन के तुरंत बाद अचार का सेवन भी करने से बचना चाहिए यह भी पेट में जलन और गैस उत्पन्न कर सकता है और आपकी सेहत को बिगाड़ सकता है।

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