ड्राई फ्रूट्स की दुकानों को बंद करवा देगा ये अमेरिकन फल, हम जिस पल के बारे में बात कर रहे हैं उसका नाम लुकुमा फल है, लुकुमा फल एक दक्षिण अमेरिका फल है, इसके सेवन से आपके शरीर को कई लाभ मिलते हैं यह स्वाद में मीठा होता है यह शकरकंद और बटरस्कॉच के मिश्रण जैसा स्वाद देता है इस फल का छिलका हरा होता है और गुदा पीला इसमें कई पोषक तत्वों की मात्रा होती है।
इसमें एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर, विटामिन सी, बीटा कैरोटीन, कैल्शियम जैसे कई गुण पाए जाते हैं इसमें प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट की भी अच्छी मात्रा होती है इस फल का सेवन आप स्मूदी, दही या बेकिंग केक के तौर पर भी कर सकते हैं कई डिशेज का स्वाद बढ़ाने में कारगर साबित होता है आईये अब इसके फायदे के बारे में आपको विस्तार से बताते हैं।
लुकुमा फल के फायदे क्या है ?
- लुकुमा फल का सेवन करने से पाचन तंत्र बेहतर होता है साथ ही यह कब्ज की समस्याओं को रोकता है।
- लुकुमा फल हार्ट और लीवर के लिए बहुत ही अच्छा माना जाता है, इससे लीवर में पानी भरने की समस्या दूर होती है साथ ही हार्ट अटैक का खतरा भी कम होता है।
- ग्लूकोमा फल का सेवन करने से आपकी हड्डियां मजबूत होती है साथ ही यह आपकी आंखों के लिए भी बहुत फायदेमंद फल माना गया है।
- लोकोमा फल में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है इसका मतलब यह आपकी रक्त शर्करा को तेजी से नहीं बढ़ने देता और मधुमेह को नियंत्रित रखता है।
- लुकुमा फल का सेवन करने से आपका ब्लड प्रेशर लेवल कंट्रोल रहता है और यह आपको शुगर और डायबिटीज जैसी ला इलाज बीमारी से छुटकारा दिलाता है।
