Winter Hair Care Remedies: बालों में विटामिन D का भरपूर भंडार भर देंगे ये 4 घरेलू उपाय, आईये आज के लेख के माध्यम से जानते है कैसे आप सर्दियों के समय अपने बालों की सुरक्षा कर सकते है।
बालों को मिलेगा विटामिन D का भरपूर भंडार
सर्दियों के समय बालों में रुसी होना और बालों का टूटकर गिरना आम बात हो गई है। लेकिन इस समस्या का सामना करने के लिए हमें कई तरह-तरह के उपाय अपनाने पड़ते हैं जिससे हमारा बाल झड़ना बंद हो सके, लेकिन फिर भी हमारे बालों में रूखापन और रुसी या फिर बालों के झड़ने की समस्या बनी ही रहती है। ऐसे में हमें हमारे बालों को सफेद होने से और चढ़ने से बचने के लिए कई घरेलू उपाय का सहारा लेना चाहिए।
यदि हम घरेलू उपाय को अपनाये तो यह हमारे लिए काफी अच्छा होगा हम तरह-तरह के बालों के प्रोडक्ट का इस्तेमाल करते हैं लेकिन दोस्तों इन दवाइयां और प्रोडक्ट में कई तरह के केमिकल का इस्तेमाल किया जाता है जो की हमारे बालों को जड़ से खराब कर देता है। ऐसे में इन प्रोडक्ट का इस्तेमाल करना हमारे लिए काफी ज्यादा गलत साबित हो सकता है। दोस्तों आज हम आपको आपकी बालों की मजबूती बढ़ाने के लिए और आपके बालों को काला और घना बनाने के लिए कुछ ऐसे आकर्षक उपाय बताने जा रहे हैं।
काले-घने बाल पाने के लिए डाइट में शामिल करें ये जूस
यदि आपने इन असरदार उपाय को अपना लिया तो इसमें आपका ज्यादा खर्चा भी नहीं होगा और आपके बाल झड़ने की समस्या तुरंत ही दूर हो जाएगी यदि आपके या फिर आपके बच्चों के बाल बचपन में ही सफेद होना शुरू हो गए हैं और उन्हें विटामिन डी की कमी का सामना करना पड़ रहा है तो आप एक जूस की मदद से अपने बच्चों के सफेद बालों को काला और घना बना सकते हैं। बालों में मजबूती को बढ़ा सकते हैं और बालों का रूखापन और झड़ना भी कम कर सकते हैं।
इस जूस को तैयार करने के लिए दोस्तों आपको आंवला और एलोवेरा को पीसकर इनका जूस तैयार कर लेना है और सुबह खाली पेट आपको इस जूस का सेवन करना है। यदि आप रोजाना इस जूस का सेवन करेंगे तो आपके बालों की मजबूती बनी रहेगी। साथ ही आपके बालों का सफेदपन दूर हो जाएगा और आपके बालों को विटामिन डी की भरपूर मात्रा मिल पाएगी जिससे आपके बाल भी काले घने हो पाएंगे आईये अब दूसरे उपाय के बारे में जानते है।
योग करने से बनी रहगी बालों की मजबूती
दोस्तों हमारे शारीरिक स्वास्थ्य के लिए योग करना बहुत ही ज्यादा जरूरी होता है। इससे हमारे शरीर के कई अंग स्वस्थ रह पाते हैं और इससे हमारे बालों और त्वचा का भी बहुत ही अच्छा विकास हो पता है। यदि हम रोजाना योग करें तो इससे हमें कई बीमारियां अपनी चपेट में नहीं ले सकती हैं अगर आप रोजाना एक सर्वांगासन योग और दूसरा शीर्षासन का योग करें तो इससे आपके बालों का कालापन बना रहता है और आपके बालों के स्वास्थ्य के लिए ये दोनों योग बहुत ही ज्यादा असरदार साबित होते हैं। आपके बालों के स्वास्थ्य के लिए 1 से 5 मिनट तक इन दोनों आसन में योग करना होगा। इससे सिर में ब्लड का फ्लो काफी अच्छा और तेज होता है जिससे आपके बाल सफेद नहीं होते हैं और आपके बालों की मजबूती बनी रहती है।
हरी सब्जियों को करें खानपान में शामिल
हमारे बालों को पोषक तत्वों की भी बहुत ही ज्यादा जरूरत होती है। इसलिए हमें अपनी डाइट में कई सारी हरी सब्जियां और फलों को शामिल करना चाहिए। जिससे हमारे शरीर में पोषण की कमी पूरी हो पाए। इसलिए आप पालक और मेथी साथ ही पत्ता गोभी या फिर फूल गोभी का सेवन कर सकते हैं। यदि आप हरी सब्जियों का सेवन रोजाना करते हैं तो इससे आपके बालों की कई समस्याएं दूर होती है। आपके बालों का सफेदपन दूर हो जाता है और आपके बालों में रूसी और झड़ने की समस्या का सामना भी आपको नहीं करना पड़ता है। दोस्तों आप इन सब्जियों को सब्जी के तौर पर या फिर सलाद के तौर पर भी खा सकते हैं। यदि आप इन्हें रोजाना सलाद के तौर पर खाए तो यह आपकी पेट संबंधित बीमारियों को भी साफ करता है और आपकी त्वचा और बालों के स्वास्थ्य के लिए असरदारक माना जाता है।
एक्सपर्ट्स ने बताया शानदार उपाय
कई एक्सपर्ट्स ने बताया है कि आपके पीछे से नाखून रगड़ना चाहिए उंगलियों की इससे काफी अच्छी एक्सरसाइज होती है जिससे आप अपने बालों की हर समस्या से निजात पा सकते हैं। यह एक ऐसी मुद्रा होती है जिसे आप आधी मुट्ठी बांधते हैं और हाथ की उल्टी तरफ से नाखूनों को आपस में जोड़ देते हैं। इसी मुद्रा में नाखूनों को रगड़ा जाता है जो बाल बढ़ाने और बालों को काला करने के लिए बहुत ही सेहतमंद साबित होती है। यदि आप रोजाना इन चार उपाय को अपनाये तो इससे आपके बालों का झड़ना यहां बालों का सफेद होना दूर हो जाएगा और आपके भविष्य में कभी भी बालों से संबंधित किसी बीमारी का सामना नहीं करना होगा।
