जामुन समझकर नहीं करना गलती, 70 की उम्र में भी ये फल बरकरार रखेंगे आपकी जवानी, लोग स्वस्थ रहने के लिए तरह तरह के सब्जियों और फलों का सेवन करते है फल और सब्जियां हमे नेचुरल तरीके से शारीरिक लाभ देते है, ऐसे ही आज हम आपको एक ऐसे फल के बारे में बताने जा रहे है जिसके सेवन से आपको भी अनगिनत फायदे होंगे कई एक्सपर्ट्स भी इस फल को डाइट में शामिल करने की सलाह देते है।
ये फल आपके बालों और त्वचा के साथ-साथ हड्डियों के लिए भी बेहतर है, हम बात कर रहे है फालसा फल के बारे में बहुत ही कम लोग इस फल के बारे में जानते है, इस फल के आकर को देखने में यह बिलकुल जामुन की तरह दिखाई डेट है, फालसा फ्रूट की खेती पंजाब, उत्तर प्रदेश, हरियाणा और राजस्थान में की जाती है।
गर्मियों में इस फल का सेवन करना बहुत ही अच्छा होता है इसमें कई पोषक तत्व होते है साथ ही फालसा का सेवन करने से आपके शरीर में विटामिन सी, मैग्नीशियम, पोटैशियम, सोडियम, फास्फोरस, कैल्शियम, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और आयरन की कमी पूरी होती है आईये इसके अन्य फायदों के बारे में जानते है और आप इसका सेवन कैसे कर सकते है इसके बारे में भी जानते है।
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जानिए फालसा फ्रूट के लाभ?
- फालसा फ्रूट का सेवन यदि आप गर्मियों में करते है तो इससे आपका शरीर हाइड्रेट रहता है और लू से बचाव करने में भी इस फल का सेवन किया जाता है।
- फालसा फल रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कंट्रोल करने में सहायक होता है, साथ ही ये त्वचा की एलेर्जी को दूर करता है, और बालों को ग्रोथ करने में और काला करने में मदद करता है।
- इस फल में लो-ग्लाइसेमिक इंडेक्स गुण होता है जो डायबिटीज और शुगर के मरीजों के लिए बेहतर होता है। इसमें कैल्शियम की भरपूर मात्रा है।
- फालसा में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते है, यह कैंसर और एनीमिया जैसी जानलेवा बीमारी से बचाव करता है। और आपको एक स्वस्थ जीवन जीने में मदद करता है।
जानिए कैसे कर सकते है सेवन
कुछ लोग फालसा के बीज को रातभर पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट सेवन करना बेहतर मानते है, आप इसका जूस बनाकर भी पी सकते है, फालसा को सुबह के स्नेक के तौर पर भी खाया जाता है साथ ही इसे कस्टर्ड में भी इस्तेमाल किया जाता है इससे इसका स्वाद और भी बढ़ जाता है।
