सेब से 30 गुना ज्यादा फायदेमंद है ये फ्रूट, सेब को इस दुनिया का सुपर फ्रूट माना जाता है सेब खाने की सलाह कई डॉक्टर हमें देते हैं जिससे हम सेहतमंद रहे लेकिन आज हम आपको सेब से भी ज्यादा फायदेमंद फल के बारे में बताने जा रहे हैं इस फल का सेवन करने से आप सालों-साल कई बीमारियों की चपेट में नहीं आएंगे और साथ ही यह आपके शरीर में कई कमियों को पूरा करेगा।
हम बात कर रहे हैं क्रैनबेरी के बारे में क्रैनबेरी लाल रंग का छोटा सा दिखने वाला फल होता है खासतौर पर इसे लड़कियों के लिए बहुत ही लाभकारी बताया गया है क्रैनबेरी में न्यूट्रिशन की अच्छी मात्रा होती है साथ ही इसमें विटामिन, मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट की भरमार होती है अगर क्रैनबेरी का नियमित रूप से जूस बनाकर डाइट में शामिल किया जाए तो यह महिलाओं को मेनोपॉज के एजिंग प्रक्रिया की रफ्तार को कम करने में भी मदद करता है आईये आप आपको क्रैनबेरी के अन्य फायदों के बारे में बताते हैं।
- क्रैनबेरी को यदि आप डाइट में शामिल करते हैं तो इसमें सूजन रोधी तत्व पाए जाते हैं क्योंकि आपका हृदय रोगों से लड़ने में मदद करता है और हार्ट अटैक के खतरे को कम करके हृदय को स्वस्थ रखता है।
- क्रैनबेरी का लगातार सेवन करने से आपके शरीर में फाइबर की कमी दूर होती है जो कि आपके पाचन तंत्र को दुरुस्त बनता है साथ ही इससे आपका शरीर मजबूत होता है और आप कब्ज और अपच की बीमारी से बचाव कर पाते हैं।
- क्रैनबेरी आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करता है इसमें विटामिन सी की अच्छी मात्रा पाई जाती है जो शरीर को संक्रमण से बचाने में मददगार होता है और त्वचा के कई एलर्जी को दूर करता है।
- क्रैनबेरी का सेवन करने से मुंह के बैक्टीरिया खत्म हो जाते हैं जिससे दांतों की सड़न और मसूड़े की बीमारी से बचाव होता है।
- क्रैनबेरी आपका वजन नियंत्रित रखता है, और महिलाओं को PCOD, PCOS जैसी गंभीर बीमारी से बचाता है।
